Здоровье, молодость, красота

Народные средства / Народные рецепты/ Здоровое питание

Kak-pravilno-paritsya-v-bane-chast-2Продолжение статьи: Как правильно париться в бане или секреты русской бани — во 2 части речь пойдет о банных вениках, о том, как правильно париться в бане и о целебных напитках для бани.

О банных вениках

Какая же русская баня обходится без ароматного веника?  Но, кроме замечательных целебных свойств, которыми они обладают, веники еще делятся на «утренние» и «вечерние».

Утренние веники:

* Веник из травы пижмы и листьев рябины — такие веники активизируют нервную систему, и прекрасно подготовят организм к трудовому дню.

*Веник из крапивы. Если вы почувствовали боль в суставах, ломоту, боли в мышцах и пояснице, попарьтесь в бане крапивным веником. Эфирные масла крапивы обладают противовоспалительным, мощным местным раздражающим и отвлекающим действием.  Стоит только похлестать этой жгучей зеленью больные места и  ваше состояние значительно улучшиться. Такой веник — очень хорошее средство для лечения ревматизма, подагры, радикулита. При регулярном применении снимается нервное напряжение, снижается артериальное давление.

*веники из ясеня, клена, осины и смородины, молодых побегов вишни также относятся к утренним. В эти веники, для усиления их лечебных свойств и ароматов, очень часто добавляют пучки ароматных и лечебных трав.

Вечерние веники:

Такие веники предназначены для крепкого и хорошего сна, но,кроме этого, они лечат и многие заболевания.

* березовый веник— король среди них. Березовый веник поможет при болях в мышцах и суставах после тяжелых физических нагрузок, успокаивающе действует на нервную систему, хорошо очищает кожу от различных гнойничков и других высыпаний, ускоряет заживление ран. Баня с березовым веником прекрасное средство при простудных заболеваниях. Эфирные масла березы хорошо расширяют бронхи, начинает хорошо отходить  мокрота при трахеитах и бронхитах, очищаются легкие. Березовый веник просто незаменим для астматиков и курильщиков. А если вас беспокоит перхоть, полощите волосы  настоем березового веника и от перхоти не останется и следа.

Kak-pravilno-paritsya-v-bane-chast2

* Дубовый веник также прекрасно успокоит нервную систему. Ароматы дуба препятствуют повышению артериального давления и поэтому он особенно подходит для людей с предрасположенностью к гипертонии. В листьях дуба содержится большое количество дубильных веществ и поэтому дубовый отвар применяется  при лечении кожных заболеваний и при повышенной потливости ног. Дубовый веник прекрасное средство для борьбы с целлюлитом, он сделает вашу кожу гладкой, упругой и чистой.

* липовый веник оказывает успокаивающее и бронхорасширяющее действие, ускоряет потоотделение, устраняет головную боль. При лечении простудных заболеваний, особенно в начальных стадиях, этому венику нет равных.

* сосновый, пихтовый и еловый веники успокаивают нервную систему, стимулируют потоотделение и кровообращение. Такие веники очень полезны и для массажа, и при радикулитах, невралгии и болях в позвоночнике. Кроме того, хвоя- дезинфицирует воздух и является хорошей профилактикой простудных заболеваний. Запаривать такие веники нужно не менее 10 минут крутым кипятком- только тогда они станут мягкими и пригодными для использования.

* эвкалиптовый веник. Листья эвкалипта содержат эфирное масло имеющее уникальные лечебные свойства. Идите в баню с таким веником, если вас мучают боли в горле или появился насморк. Распарив веник, в парной уткнитесь в него носом и 4-5 минут подышите его ароматами. Очень часто одной такой процедуры достаточно, чтобы улучшилось самочувствие.

Начинаем париться

Перед тем, как зайти в парилку, ополоснитесь теплой водой без мыла, оставив волосы сухими. На голову наденьте специальную шапочку или обвяжите ее полотенцем. Веник, к этому времени уже должен быть распаренным (как это делать читайте в первой части статьи).

 В парилке не стоит сильно хлестать себя веником. Легкими касаниями, несколько раз, пройдитесь по телу от пяток до головы, вначале по задней части туловища и ног  и получайте удовольствие от процесса.  Это позволит телу равномерно и хорошо прогреться. После чего можно попариться более интенсивно и растереть тело листьями веника. Закончив парить спину переходим к передней части туловища. Парится по той же схеме (область сердца не парить!)

После парилки 

Парятся обычно 2-3 раза, по 8-10 минут. Между заходами — отдых 5 минут. Выйдя из парилки, не спешите, укутайтесь в простыню или халат и немного посидите в предбаннике. После этого на 10-15 секунд можно выйти на воздух, облиться прохладной водой, постоять под прохладным душем и снова идти париться. Когда попаритесь во второй раз и немного остынете, можно окунуться в бассейн с холодной водой или обтереться снегом.

Целебные напитки для бани:

После хорошей русской бани всегда хочется пить. И, лучше всего , жажду утолять душистым чаем. Успокаивающий чай настаивается 7-10 минут, бодрящий 3-5 минут.

* Смородиновый чай — хорошо утоляет жажду, очень благотворно влияет на все органы и системы организма, а также улучшает обмен веществ.  Листья и побеги черной смородины измельчить, 1 столовую ложку этой смеси  залить 0,5 литра кипятка, настоять 5-7 минут.

* Душистый чай — На 0,5 литра кипятка берется несколько листиков мяты, кусочек имбирного корня, 2 лавровых листа, корица и тмин- на кончике ножа. Смесь немного прокипятить, добавить 1 чайную ложку заварки. К такому чаю очень хорошо подходит мед.

* Чай с мятой — снимает все спазмы, особенно сосудов и кишечника, успокаивает, улучшает аппетит. На стакан кипятка берут чайную ложку заварки черного или зеленого чая и чайную ложку измельченных листьев мяты.

* Чай с клюквой — снижает жар, утоляет жажду, возбуждает аппетит. Чайную ложку клюквы размять в стакане и залить кипятком.

* Чай из зверобоя — Очень хорошее противовоспалительное средство, регулирует работу желудка и кишечника. На 0,5 литра кипятка , 1 столовая ложка измельченной травы.

( рекомендации врача-фитотерапевта В. Поспелова)

Есть 2 коммент. к сообщению: “Как правильно париться в бане- секреты русской бани(часть 2)”

  1. Оксана пишет:

    Я очень люблю баню, и каждый раз собираюсь туда основательно. Беру с собой все что только может пригодится. Статья очень полезная, буду использовать ваши советы!

  2. Анна пишет:

    Спасибо за интересную статью.

Написать комментарий