Здоровье, молодость, красота

Народные средства / Народные рецепты/ Здоровое питание

kak-povyisit-seksualnostКак  повысить сексуальность, вернуть сексуальное желание, повысить либидо и начать жить регулярной половой жизнью? Хороший полноценный секс может помочь избавиться от хронической депрессии и усталости, держать вес своего тела в норме, стабилизировать давление и снизить риск заболеваний сердца и диабета второго типа, улучшить физическое и психологическое состояние организма. Все мы знаем о том, что регулярная половая жизнь оказывает положительное влияние на сон и настроение.
Если этих плюсов активной сексуальной жизни не достаточно для того, чтобы заставить Вас отправиться в спальню за новой порцией удовольствия, то есть несколько советов и упражнений, которые помогут Вам вернуть сексуальное желание.

 

  • Если Вы женщина, то наверняка знакомы с системой упражнений Кегеля. Занятия с специальным вагинальным тренажером укрепит мышцы влагалища, придаст им дополнительный тонус, усилит приток крови к половым органом. Это позволит Вам лучше ощущать партнёра во время контакта, усилит Ваши ощущения и, при более длительных тренировках, позволит контролировать наступление оргазма у мужчины. Отличным способом тренировки мышц влагалища также является задерживание потока мочи во время мочеиспускания. Начиная с 1 секунды и постепенно доведя время задержки до 5-6 секунд, Вы натренируете мышцы влагалища в рекордно короткие сроки.

 

  • Укрепите основные группы мышц Вашего тела. Делайте гимнастику и упражнения на растяжку. Это придаст Вашему телу гибкость и позволит чувствовать себя в постели более раскованно. Мужчине следует вплотную заняться силовыми упражнениями, что позволит разнообразить Вашу сексуальную жизнь и попробовать новые позиции, требующие некоторых физических затрат.

 

  • Для активного секса необходима здоровая сердечно-сосудистая система. Уделяйте сердечной аэробике 20 минут в день. Это усилит выносливость организма, нормализуют давление, сделает Вас более выносливым и поможет избежать сбоев дыхания. К сердечной аэробике можно отнести спортивную ходьбу, бег, езду на велосипеде, занятия на беговой дорожке.

 

  • Попробуйте заняться йогой. На первый взгляд может показаться, что связь между йогой и хорошим сексом весьма относительна. Но это не так. Йога поможет улучшить настроение, научит расслабляться и концентрироваться на своём партнёре, сделает Вас более гибким и уравновешенным.

 

  • Занятия, направленные на придание тонуса ягодичным мышцам, сделают Вас не только более привлекательными сзади, но и существенно улучшат качество сексуальной жизни. Эти мышцы помогают поддерживать бёдра во время секса и позволяют женщине контролировать ширину развода ног. Лучшим упражнением для ягодичных мышц являются приседания на прямых и разведённых в стороны ногах.

 

  • Если перед и во время секса Вам тяжело расслабиться и отключиться от повседневных забот, то Вы можете позволить себе бокал вина или другого лёгкого алкоголя. Но не переусердствуйте! Алкоголь только в малых дозах даёт расслабляющий эффект, а в больших действует противоположно и Вы столкнётесь с совершенно другой проблемой.

 

  • Используйте афродизиаки. Это не магия или колдовство, хотя многие думают именно так и относятся к афродизиакам с пренебрежением. Это обычные продукты питания, содержащие антиоксиданты, цинк и другие элементы, стимулирующие либидо. Устрицы, клубника, шоколад и спаржа являются отличным меню для романтического вечера.

 

  • Овладейте техникой массажа. Известно, что на нашем теле расположены энергетические точки, отвечающие за различные функции организма. С помощью стимуляции эрогенных зон можно усилить сексуальное возбуждение и придать половому акту новые ощущения. Совместный сеанс массажа также будет отличной прелюдией перед сексом.

 

  • Ничто не уменьшает интерес к сексу больше, чем низкая самооценка. Полюбите себя и своё тело — это лучший способ заставить других любить Вас.

Написать комментарий