Здоровье, молодость, красота

Народные средства / Народные рецепты/ Здоровое питание

Рыбная диета

Автор kdmia Опубликовано: Февраль - 16 - 2012

fish-diet Рыбная диета — это идеальный способ сбросить вес и улучшить свое здоровье. Рыба всегда использовалась в диетическом питании. Это универсальный продукт, содержащий в своем составе оптимальное количество витаминов и микроэлементов, большое количество белка и очень мало калорий и жиров. Рыбный белок, в отличии от мясного, полностью усваивается организмом.

Диета рассчитана на 7 дней, в течении которых можно похудеть на 5-7 килограмм.

Для того, чтобы рыбная диета была эффективным и здоровым способом похудения, нужно соблюдать некоторые правила:

1. Необходимо использовать разные сорта рыб

2. Вареная, паровая и запеченная рыба лучше, чем жареная.

3. В диете лучше всего использовать свежую рыбу или консервы из тунца.

4. Не рекомендуется есть слишком много сома, сазана и карпа. Так как эти рыбы способны поглощать большое количество токсинов и всякой грязи, которая может быть в водоеме.

5. Диета противопоказана беременным женщинам.

6. Как и в любой диете, рекомендуется пить побольше чистой воды.

Диета:

Проснувшись, выпейте стакан минеральной воды без газа с долькой лимона.

Первый завтрак: 2 чашки чая ( лучше зеленого), 1 яйцо (в любом виде), стаканчик не жирного йогурта, 1 таблетка аскорбиновой кислоты (витамин С).

Второй завтрак: (в 11 часов) 1 стакан чистой воды, половинка рыбы, вареные овощи на гарнир. Закусите сырыми овощами.

Обед: перед обедом 2 стакана чистой воды, 250 грамм рыбы или морепродуктов. На гарнир вареные или сырые не крахмалистые овощи с не рафинированным растительным маслом, листья зеленого салата, стаканчик не жирного йогурта.

В течении 30 минут, после обеда, никакой жидкости не употреблять.

Ужин: перед ужином выпить стакан чистой воды. Меню ужина такое же как и в обед.

Перед сном необходимо выпить чай для похудения. В составе чая должны присутствовать земляничный и березовый лист, корень бузины, полевой хвощ.

 

Есть 6 коммент. к сообщению: “Рыбная диета”

  1. Светлана пишет:

    Не знала о такой диете. Мне больше нравится морская рыба. Положу в свою копилку.

  2. Виктор пишет:

    Отличная статья и рецепты диет, порекомендую своим друзьям. Спасибо!

  3. Инна пишет:

    Хорошая диета. Только я долго не могу выдержать — очень есть хочется!

  4. Виктория пишет:

    Спасибо за совет, мне кажется это действительно очень эффективная и полезная диета, обожаю морепродукты, обязательно попробую Вашу диету

  5. Olga пишет:

    Рыба вообще очень полезна для организма. Где-то год назад я поменяла некоторые продукты для принятия в пищу. Рыбу, которую раньше ела один раз в два месяца, сейчас она на столе каждый день. Самочувствие намного улучшилось, заодно и пару килограммов сбросила.

  6. Владимир пишет:

    Обожаю рыбу, и кажется определился с диетой)) Спасибо вам.

Написать комментарий