Здоровье, молодость, красота

Народные средства / Народные рецепты/ Здоровое питание

Кремлевская диета-таблица содержания углеводов

Автор kdmia Опубликовано: Сентябрь - 24 - 2011

kreml-diet-tabliza Кремлевская диета- таблица содержания углеводов в некоторых продуктах

В расчете на 100 грамм продукта.     1грамм углеводов=1 очко

Кремлевская диета здесь

Кремлевская диета-таблица содержания углеводов.

Продукты очки Продукты очки Продукты очки
Хлеб 100г. Молочные продукты 100мл Мясо 100г.
пшеничный 50 Молоко 4,7 Говядина, телятина 0
Ржаной 34 Сливки 4 Баранина, свинина 0
Бородинский 40 Сметана 3 Гусятина, утятина 0
Рижский 51 Творог жирный 2,8 Курица 0
Лаваш армянский 56 Творог не жирный 1,8 Печень говяжья 0
Хлеб зерновой 43 Творожная масса сладк. 15 Печень куриная 1,5
Сдобные булочки 51 Сырки глазированные 32 Бифштекс 0
Сушки 68 Кефир, простокваша 3,2 Сардельки свиные 2
Лепешки ржаные 43 Йогурт без сахара 3,5 Сосиски молочные 1,5
Мука пшеничная 68 Йогурт сладкий 8,5 Колбасы 0
Мука ржаная 64 Сыр разных сортов 0,5-2 Колбаса «Докторская» 1,5
Мука кукурузная 70 Масло сливочное 1,3 Сало 0
Крахмал картофельный 79 Маргарин 1 Язык 0
Макароны 69 Майонез 2,6 Яйца 0,5
Яичная лапша 68 Масло растительное 0
Рыба и морепродукты 100г.
Крупы 100г. Грибы 100г. Рыба свежая, мороженая 0
Гречневая 62 Белые 1 Рыба в сухарях 12
Манная 67 Лисички 1,5 Крабы 2
Овсяная 49 Подберезовики 1,5 Рыба в томате 6
«Геркулес» 50 Шампиньоны 0,1 Мидии 5
Перловая 66 Устрицы 7
Пшено 66 консервы Кальмары 4
Рис 71 Зеленый горошек 6,5 Креветки 0
Рыбные консервы 0 Икра красная 0
Бульоны 500г. Фасоль 2,5 Морская капуста 1
Куриный, мясной 0 Кукуруза 14,5
Суп томатный 17 Оливки 5 Овощи и зелень 100г.
Суп овощной 16 Томаты 4 Арбуз 9
Суп гороховый 20 Огурцы 3 Баклажаны 5
Суп грибной 15 Икра кабачковая 8,5 Зеленый горошек 12
Томатная паста 19 Дыня 9
Сладости Капуста 5
Сахар 70 Фрукты Фасоль стручковая 3
Пастила 80 Айва 9 Морковь 7
Халва 55 Ананас 6,5 Кабачок 4
Торт бисквитный 50 Апельсин 11,5 Помидоры 4
Пирожное с кремом 62 Банан 8 Лук репчатый 9
Печенье 75 Вишня 21 Огурец свежий 3
Вафли 65 Гранат 10 Перец красный 5
Мороженое 20 Грейпфрут 11 Петрушка(зелень) 8
Леденцы 70 Груша 6,5 Редис 4
Шоколад молочный 54 Инжир 9,5 Репа 5
Шоколад горький 50 Киви 11 Салат листовой 2
Мармелад 76 Лимон 9 Свекла 9
Молоко сгущенное 56 Мандарин 3 Сельдерей (зелень) 2
Варенье клубничное 71 Персик 8 Спаржа 3
Финики 9,5 Чеснок 5
Орехи 100г. Яблоки 10,5 Картофель 16
Арахис 10 Изюм 9,5 Шпинат 2
Фундук 15 Курага 66
Фисташки 11 Чернослив 55 Алкоголь 100мл.
Кешью 15 Вино красное сухое 1
Кокос 25 ягоды Вино белое сухое 1
Семечки 12 Виноград 8 Пиво 12
Клубника 4,5 Виски 0
Напитки 100мл. Клюква 6,5 Водка 0
Минеральная вода 0 Малина 9 Коньяк, Бренди 0
Чай, кофе без  сахара 0 Облепиха 6
Сок яблочный 0 Рябина черноплодная 8,5
Сок апельсиновый 7,5 Смородина черная 7,5
Сок виноградный 12 Черешня 13
Сок томатный 14 Черника 7,5
Сок грейпфрутовый 3,5
Сок гранатовый 9
Сок вишневый 11
Сок морковный 14

Есть 2 коммент. к сообщению: “Кремлевская диета-таблица содержания углеводов”

  1. Элеонора пишет:

    Очень полезная информация, особенно при диабете.

  2. светлана пишет:

    Пробовала сидеть на такой диете, нет с весом у меня все нормально, просто когда я занималась очищением и проходила курсы массажа то я решила все проверять на себе в том числе и диеты, одно не удобство постоянно что то нужно подсчитывать

Написать комментарий