Здоровье, молодость, красота

Народные средства / Народные рецепты/ Здоровое питание

Гречневая диета

Автор kdmia Опубликовано: Сентябрь - 23 - 2011

grechnevaya-dietaГречка  является прекрасным диетическим продуктом. В ней содержаться ценные питательные вещества: белки, жиры, углеводы, а также железо, кальций, калий, фосфор, йод, цинк, фтор, молибден, кобальт; витамины: В, В2, В9; органические кислоты: малеиновая, щавелевая, яблочная, лимонная. Гречка богата фолиевой кислотой, которая стимулирует кроветворение и повышает сопротивляемость организма неблагоприятным факторам окружающей среды.

По содержанию лизина и метионина гречиха является лидером среди всех крупяных культур. Поэтому она очень хорошо усваивается организмом — до 78%.

Кроме того, гречиха выводит токсины из организма, укрепляет стенки сосудов, улучшает моторику кишечника.

А вот углеводов в ней мало и они долго усваиваются организмом, поэтому после употребления гречки долго не хочется есть.

Гречневая диета рассчитана на 2 недели . При строгом ее соблюдении можно сбросить до 8 килограмм.  За это время вы не только уменьшите свой вес, но и очистите свой организм от шлаков и токсинов. После 2 недель, следует сделать перерыв не менее месяца.

  Рецепт приготовления: 1 стакан промытой гречки  залить 2-3 стаканами крутого кипятка. Накрыть крышкой и укутав полотенцем  оставить настаиваться на всю ночь. Можно настаивать в термосе.

Гречневая диета, применение:

— гречку можно есть в любом количестве без соли, сахара и специй.

— можно пить кипяченую воду, не газированную минеральную воду, зеленый чай или кофе (без сахара).

— кефир 1% не более 1 литра в сутки.

— можно съесть ( но не желательно) 1-2 фрукта и 1-2 нежирных йогурта в день

— нельзя есть после 7 часов вечера. Если сильно чувствуется голод, можно выпить 1 стакан нежирного кефира за  час до сна.  

Если вы отважитесь во время проведения диеты на физические упражнения, это улучшит результат.

Наиболее эффективно работают диеты составленные с учетом всех особенностей вашего организма, составить собственную диету можно с помощью Конструктора диет

* Упражнения для стройности и здоровья здесь

* Чайный гриб для похудения здесь

* Японская диета  здесь

Есть 3 коммент. к сообщению: “Гречневая диета”

  1. Марина пишет:

    Очень любим гречу. Когда дети были маленькие готовили в основном гречневую кашу с молоком, так и привыкли.

  2. Ирина пишет:

    Надо попробывать

  3. mila пишет:

    Люблю гречку. Это будет даже не диета, а сплошное удовольствие.Даже согласна ради этого специально растолстеть (тьфу-тьфу-тьфу).

Написать комментарий