Здоровье, молодость, красота

Народные средства / Народные рецепты/ Здоровое питание

Успокаивающие народные средства — бальзам для нервных

Автор kdmia Опубликовано: Апрель - 27 - 2012

Uspokaivayushhie-narodnyie-sredstvaВы плохо спите и просыпаетесь от каждого шороха. Вы не испытываете удовольствия от того, что делаете и раздражаетесь по малейшему пустяку. Ощущаете какое-то неопределенное чувство вины. К концу рабочего дня чувствуете сильную усталость, на сердце тяжесть и боль...  Все это симптомы хронического стресса.

От стресса, в первую очередь страдает мозг, его компенсаторные возможности истощаются, вследствие чего могут возникнуть различные заболевания: нарушается сон, повышается артериальное давление, спазмы сосудов, появляются головные и сердечные боли, различные желудочно-кишечные расстройства и так далее.

Антистрессовый запас прочности у каждого свой. И реакция на стресс у каждого человека своя: одни- начинают есть все подряд, другие- вообще перестают есть, третьи-пытаются «запивать» стресс алкоголем. Но эти меры дают только временное, поверхностное облегчение. Значительно снижая общий уровень стрессовой устойчивости.

Стрессы всегда были, есть и будут в нашей жизни, с этим ничего не поделаешь. Значит нужно научиться к ним приспосабливаться, чтобы безболезненно выходить из трудных ситуаций.

Прежде всего, не бойтесь открыто выражать свои эмоции и чувства, об этом уже давно говорят все психологи. Кричите громко «от всей души», плачьте, смейтесь — делайте все, чтобы «выпустить» боль из себя. Энергия, которая не вышла с гневом, слезами или смехом, обращается вовнутрь разрушая весь организм.

Попробуйте понять что, в данный момент, мешает вам обрести душевное равновесие. Действительно ли эта ситуация самая худшая?

Я, точно знаю : все что происходит в моей жизни- к лучшему! Просто должно пройти какое-то время, чтобы это увидеть. Возможно вам давно уже нужно было поменять работу или бросить партнера от которого  давно устали, а вам все страшно сделать первый шаг. Подумайте, что положительного вы можете извлечь из случившегося. Стоит ли из-за этого так переживать?

Хорошую помощь могут оказать успокаивающие народные средства. Существует тесная связь между работой головного мозга и питанием, это уже давно известно.

  • Прекрасным спасением от депрессии являются бананы— они улучшат ваше самочувствие и поднимут настроение.
  • Сок свеклы с медом в равных частях, принимают три-четыре раза в день по пол-стакана.
  • Мед (35-40 грамм)+ 1 чайная ложка маточного пчелиного молочка. Принимают утром и вечером.
  • Настой из редьки.  1 столовую ложку  измельченной редьки заливают ½ стаканами кипятка, настаивают несколько минут, выпивают за один прием.
  • Настойка боярышника. Свежие цветы боярышника -10грамм, залить 100 граммами водки, настаивать 10 дней. После процеживания пьют три раза в день после еды по 20 капель.
  • Настой душицы. Сухая измельченная трава душицы-2 чайных ложки, заливается  стаканом кипятка, настаивается до остывания. Пьют настой в теплом виде, три раза в день по половине стакана, за полчаса до еды.
  • Настой зверобоя. Сухую измельченную траву зверобоя (3 столовые ложки) заваривают стаканом кипятка и настаивают. Принимают три раза в день по трети стакана, после еды.
  • Настой спорыша. Сухую измельченную траву спорыша (20 грамм) заливают стаканом кипятка и настаивают 2 часа. Пьют по столовой ложке 3-5 раз в день.
  • Настой чабреца. Сухую измельченную траву чабреца (15 грамм) заливают стаканом кипятка и настаивают. Пьют три раза в день по столовой ложке.

Особое внимание обратите на петрушку, она содержит биологически активное вещество «апиол», которое стимулирует нервную систему, и витамин «С», вызывающий прилив энергии. Ведь не зря, еще в древнем Риме, в большом количестве петрушку добавляли в пищу гладиаторов.

Наш организм, во время стресса, очень быстро теряет витамины и микроэлементы, поэтому их в этот период нужно усиленно пополнять.  Все необходимые мозгу витамины содержаться в злаковых культурах, печени, рыбе, птице. Эти продукты нужно обязательно включать в свой рацион.

Кальция много в сыре, молоке, черносливе, петрушке. Магния — в шоколаде и фасоли. Меди, калия и кобальта — в сухофруктах.

Если у вас ухудшилась память,появилась бессонница, вы быстро устаете, начались проблемы с желудком, чувствуете постоянное раздражение- все это может быть симптомами недостатка в организма витамина «В1». Добавьте в свой рацион  отруби, семена подсолнечника и арахис. А вот от кофе лучше отказаться, оно уничтожает в организме до 50% этого витамина.

Все это поможет поддержать вашу иммунную систему, которая во время стресса очень сильно слабеет, оставляя человека не защищенным перед любыми вирусами.

Дополнительно:

Народные средства при депрессии и усталости

 

 

Написать комментарий