Здоровье, молодость, красота

Народные средства / Народные рецепты/ Здоровое питание

Лекарство от усталости

Автор kdmia Опубликовано: Январь - 8 - 2012

Lekarstvo-ot-ustalostiКак часто, приходя домой после напряженной работы, мы падаем в кресло от усталости  и кажется уже нет сил на домашние дела.  Если такое состояние появляется изредка, то все в порядке. А вот если усталость накапливается изо дня в день, человек сильно слабеет и может заболеть. Результатом такой длительной усталости может быть депрессия, бессонница, повышенная раздражительность, головные боли, боли в спине и мышцах и другие симптомы. Что, в свою очередь, приводит к более тяжелым последствиям.

Для того, чтобы этого не произошло, нужно принять срочные меры уже при первых признаках усталости. Это улучшит ваше самочувствие и вернет вам силы.  Существует множество способов для снятия усталости. Я расскажу о некоторых из них, на мой взгляд, простых в применении и очень эффективных.

Дыхательные упражнения:

« дыхание очистительное» прекрасно взбодрит вас после тяжелой умственной или физической работы:

Делаем (через нос) полный глубокий вдох и сразу же начинаем медленно и ровно выдыхать воздух через губы, сложенные «трубочкой» . Воздух выдыхаем 3 или 4  порциями. Упражнение повторяют несколько раз.

«дыхание, оживляющее нервы» хорошо снимает усталость после длительной и малоподвижной работы за столом:

Для начала нужно встать из-за стола. Вдыхаем медленно, через нос, одновременно поднимаем руки через стороны вверх и поднимаясь на носки. В конце вдоха руки должны быть уже сомкнуты тыльной стороной над головой, а ноги полностью стоять на носках.  При этом все тело напряжено. После чего делаем энергичный выдох через рот,  расслабляемся и делаем наклон вперед ( как можно ниже). После чего принимаем исходное положение. Упражнение повторяем 5-7 раз.

Снятие усталости народными средствами:

300 грамм грецких орехов, 300 грамм кураги и 2 лимона вместе с кожурой пропустить через мясорубку. К этой смеси добавляем 300 грамм меда и все хорошенько перемешиваем. Принимать 1 раз в день по 2 чайные ложки.

желток куриного яйца разбавить соком апельсина или лимона, добавить чайную ложку меда. Принимать по утрам.

лимон  поварить в кипящей воде 1-2 минуты, а затем пропустить его через мясорубку целиком, вместе с семенами и кожурой. Добавить 2 столовые ложки меда и 1 столовую ложку не соленого сливочного масла, все перемешать. Принимать с чаем в течении всего дня.

100 грамм зерна овса залить 300 граммами  кипятка и настоять в течении суток при комнатной температуре. Принимать по ¼ стакана, предварительно немного подогрев, перед едой, 3-4 раза в день. Хранить настой в холодильнике.

— в равных частях смешать зерна овса, пшеницы и ячменя. Размолоть их в кофемолке. 1 столовую ложку полученной муки залить стаканом теплой воды и настоять в течении 2 часов. Пить с медом в любое время.

стакан овса залить пятью стаканами воды и варить пока не получится жидкий кисель. Кисель процедить и добавить к нему такое же количество кипяченого молока. После остывания к этой смеси еще добавляют 5 столовых ложек меда.  Принимать по половине стакана 3-4 раза в день.

Дополнительно:

* Лечебный банановый квас здесь

* Целебные напитки из шиповника здесь

* Ложка оливкового масла здесь

 

 

Есть 14 коммент. к сообщению: “Лекарство от усталости”

  1. Анатолий пишет:

    Ещё хорошо от усталости, помогают водные процедуры.

  2. Любовь пишет:

    Дыхательные гимнастики — это чудо. Усталость и плохое настроение помогают снять без проблем- на себе проверено. Спасибо!

  3. ирина пишет:

    порекомендовала ваш сайт своим знакомым! очень понравился!

  4. Ольга пишет:

    Все очень интересно и полезно. Особенно понравился рецепт с овсом: после него можно и заржать по-лошадиному! Шутка. Спасибо за советы.

    И с праздником!

  5. Анна пишет:

    Отличное лекарство от усталости. Спасибо за рецепты настоек!

  6. Виктор пишет:

    Я считаю, что усталость можно снять только в случае полного расслабления организма в целом. Ваши примеры правильны, но больше подходят для поднятия тонуса. К примеру, в обеденный перерыв или перед неотложными делами, а так в принципе все верно.

  7. Елена пишет:

    Спасибо,очень хорошие и полезные советы!

  8. Искандер пишет:

    Очень вкусные лекарства от усталости. Спасибо!

  9. Елена пишет:

    Контрастный душ — тоже хорошее средство от усталости! Спасибо за Ваши советы!

  10. Игорь пишет:

    Хорошая статья и советы. Я сейчас принимаю перекрученные с кожурой лимон и апельсин с медом. А летом пью квас из овса, очень вкусный и полезный.

  11. Сергей пишет:

    Ваш сайт получил переходящий кубок признания студентов Start Up, по версии моего сайта. Добро пожаловать за призом web-doxod.com/?p=1107

  12. Татьяна пишет:

    Какие вкусные лекарства от усталости.И дыхательные упражнения это ведь тоже питание, самое главное.

  13. Людмила пишет:

    Тезка! Спасибо,мне очнь понравился Ваш сайт, Давайте дружить!

  14. Александр пишет:

    Буду испытывать ваши советы. Спасибо.

Написать комментарий