Здоровье, молодость, красота

Народные средства / Народные рецепты/ Здоровое питание

Как уменьшить аппетит

Автор kdmia Опубликовано: Ноябрь - 13 - 2011

Kak-umenshit-appetit А что такое аппетит?  Наверное, это наше желание получить удовольствие от того, что мы хотим съесть. Очень часто бывает, когда человек попадает в неприятную ситуацию, он не задумываясь, начинает что-то есть. Пытаясь утешить себя получив удовольствие от еды, и этим компенсировать стрессовые ситуации. Со временем это превращается в привычку и пища становится как наркотик. С этой привычкой очень трудно бороться. Поэтому, все попытки похудеть, не приносят нужного результата.

Для того, чтобы уменьшить аппетит нужно, в первую очередь, изменить режим питания.Питайтесь не 3 раза в день, а почаще, но маленькими порциями. Если хотите похудеть, перейдите на низкокалорийную пищу. Откажитесь от кофе — оно стимулирует аппетит. Для улучшения работы кишечника ешьте больше продуктов богатых клетчаткой — это гречневая и перловая крупа, ржаной хлеб, свекла, капуста, морковь, зеленый лук, яблоки, курага , чернослив и другие продукты.

Уменьшить аппетит помогут народные рецепты : травяные настои из девясила, пижмы, аира болотного, ромашки, полыни и золототысячника.  Взять по 1 столовой ложки каждой травы и залить ½ литра кипятка, настаивать  полчаса. Перед употреблением процедить, принимать перед едой за 10-15 минут, 2-3 раза в день, по 50 — 100грамм.

Прекрасно помогает «обмануть» аппетит отвар из слив и инжира:  250 грамм сухих или свежих слив, 250 грамм инжира варить в 3 литрах воды несколько минут (как компот). Пить перед едой за 15 -20  минут, по ½ стакана. Съедайте и фрукты.

Очень сильно снижает аппетит настой чеснока: Раздавить 3-4 дольки чеснока и залить 1 стаканом воды комнатной температуры. Настой будет готов на следующий день. Пить его нужно перед едой по 1 столовой ложке.  Еще можно просто, не разжевывая, проглатывать по 1 зубчику чеснока в день.

Съедаемая вами обычная порция уменьшиться в три раза, если выпить перед едой  1 стакан минеральной воды или томатного сока.

Очень хорошо уменьшает аппетит отвар из свежей петрушки или полоскание рта отваром из свежей мяты или мятной водой, которая продается в аптеке.

Выработайте у себя привычку есть медленно, тщательно пережевывая пищу. Вы насытитесь гораздо быстрее чем обычно.

* Правильное питание для похудения здесь  ,

* Жевательная резинка: за и против  здесь

* Полезна ли йодированная соль здесь

 

 

Есть 6 коммент. к сообщению: “Как уменьшить аппетит”

  1. Елена пишет:

    Советы прекрасные, спасибо. Но настой из чеснока не смогу пить, во-первых, сырой чеснок не могу есть, во-вторых, вопрос — а как на счет запаха?

    А еще, чтобы снизить аппетит нужно перед употреблением пищи выпить стакан просто обычной, сырой воды.

  2. Владимир пишет:

    Интересные рецепты. Не знал что корень девясила снижает аппетит. У вас может быть есть информация как поднять аппетит у маленьких детей 3-х лет. Спасибо!

  3. Всеволод пишет:

    Оригинальные советы. Надо будет попробовать!

  4. Ольга пишет:

    Согласна с Еленой, если перед едой выпить стакан воды, за 20 мин до еды, то аппетит заметно снизится. А может случиться так, что после этого вам и вовсе не захочется кушать. наш организм иногда путает чувство жажды и чувство голода. так, что попробуйте сначала его напоить.

  5. Василий пишет:

    Кушал, кушаю и буду кушать когда захочу и сколько захочу.

  6. Ольга пишет:

    А еще можно обмануть аппетит так: сфотографировать себя в купальнике и прикрепить фотографию на холодильник. И каждый раз когда захотите открыть холодильник фотография будет пере глазами. А дальше дело совести.

Написать комментарий